あすけんとカロミル、おすすめはどっち?実際に使って比較!

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日々の食事管理に便利なアプリ。

なかでも人気なのが、「あすけん」と「カロミル」です。

悩んでいる人
悩んでいる人
  • 「あすけん」と「カロミル」のメリットは?
  • どっちを使えばよい?

こんな疑問にお答えします。

この記事の内容
  • あすけんとカロミルの特徴
  • あすけんとカロミルの違い
  • おすすめのアプリ
オム
オム

私はあすけんとカロミルを併用しています。

食事管理アプリを探している方の参考になれば幸いです。

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あすけんとカロミルの特徴

それぞれのアプリ全体の特徴を紹介します。

あすけんの特徴

あすけんは、馴染みやすい雰囲気の初心者でも使いやすいアプリです。

あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録

あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録

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あすけんの特徴はこちらです。

あすけんの特徴
  • AIを使用した管理栄養士からの食事アドバイスあり
  • SNS機能あり
  • コースが選択できる(糖質制限コース、食物繊維コースなど)
  • 有料版と無料版あり

カロミルの特徴

カロミルはいろいろな記録が細かく見れます。

あすけんと比べると、「データ!管理!」という感じです。

カロミル - ダイエット・糖質制限などの栄養管理

カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理

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カロミルの特徴はこちらです。

カロミルの特徴
  • アドバイスがなく、自分で目標を設定できる
  • 一週間単位で栄養素摂取量を確認できる
  • 有料機能は機能ごとに課金

あすけんとカロミルの比較

私は現在、下記のような使い分けであすけんとカロミルを併用しています。

  • 日々の食事記録は、カロミル
  • カロリー計算は、あすけん

あすけんとカロミルにはそれぞれ利点があります。

あすけんカロミル
収録メニュー数
約10万

約10万
メニューのカスタマイズしやすさ
食材を入力

栄養素を入力
メニューのカスタマイズ機能
有料

無料
写真解析
有料

無料
栄養素の確認しやすさ
アドバイス機能×

順番に解説していきます。

あすけんのメリット① メニューのカスタマイズがしやすい!

あすけんの一番のメリットはメニューのカスタマイズのしやすさだと思います。

例えば、「キムチ鍋」を記録する流れはこのようになります。

  1. 「キムチ鍋」で検索
  2. 検索で出てきた収録メニューの「キムチ鍋」を選択
  3. 収録メニューの「キムチ鍋」を自分が食べた「キムチ鍋」にカスタマイズ

あすけんとカロミルでは、メニューをカスタマイズする際に入力するものが違います。

メニューカスタマイズ方法
  • あすけん ➡ 材料をカスタマイズして、栄養素は自動で計算
  • カロミル ➡ 栄養素を入力してカスタマイズ

カロミルでカスタマイズする場合、食べた食材から自分で栄養素を計算する必要があり、これが結構めんどくさいです。

ひとくちにキムチ鍋といっても、具材によって実際の摂取栄養素は全く違います。

正確に記録したい方はあすけんのメニューのカスタマイズ性は重宝する機能だと思います。

ただし、この機能は有料会員に登録する必要があります。

オム
オム

私はお得な半年会員になっています。

あすけんの有料版、無料版ついては、こちらの記事に詳しくまとめています。

あすけんのメリット② アドバイス機能あり

あすけんには、初心者に優しいAI機能を使った管理栄養士からのアドバイスがあります。

あまり栄養素などに詳しくない方でも、アドバイスをもとに食事改善していくことができます。

食事へのコメントとしてアドバイスがもらえますが、褒めてくれることもあるのでやる気にもつながります。

後述しますが、カロミルは自分で管理できるのがメリットですが、多少上級者向けにもなります。

オム
オム

アドバイスは初心者の方には嬉しい機能です。

カロミルのメリット① 無課金でも十分!

カロミルは、無課金でも一通りの機能が使用できます。

食事を正確に記録するためには、食事メニューのカスタマイズ機能が必須だと思います。

アプリにデフォルトで収録されているメニューだけでは正確に記録することはできません。

この、食事メニューのカスタマイズ機能がカロミルは無料です。

メニューカスタマイズ機能
  • あすけん ➡ 有料
  • カロミル ➡ 無料

また、

「ざっくりでいいから写真解析で記録したい!」

という方にもカロミルの無料機能はおすすめです。

写真解析機能
  • あすけん ➡ 有料
  • カロミル ➡ 無料(リアルタイム解析も無料)

カロミルも有料会員はありますが、無課金でも十分満足できると思います。

カロミルのメリット② 栄養バランスが確認しやすい!

あすけんもカロミルも、食事のカロリーPFCバランスを確認することができます。

しかし、カロミルのほうが圧倒的にわかりやすいです。

例えば、

  • 一日のタンパク質摂取目標
  • 目標に対する現在の摂取量

が一目で分かります。

オム
オム

あすけんも確認できるのですが、表示させるのは少しめんどくさいです。

あすけんでは、トップページでは「あと何gか」しか表示されず、目標摂取量や摂取量は表示されていません。

カロミルのメリット③ PFCバランスを管理しやすい!

あすけんとカロミルでは、食事内容について目標設定できる項目が違います。

目標設定できる項目
  • あすけん ➡ カロリー
  • カロミル ➡ カロリー、PFCバランス、食物繊維量
オム
オム

PFCバランスを気にしている方は、自分で理想的なバランスを算出しているのではないでしょうか。

PFCバランスを自分で設定した方は、断然カロミルがおすすめです。

あすけんとカロミル、おすすめはどっち?

「あすけん」や「カロミル」以外にも、食事管理アプリは他にもいろいろあります。

それぞれ特徴がありますので、自分の目的に合ったアプリを使うことをおすすめします。

個人的には、

  • 記録しやすいアプリで継続したい! ➡ あすけんがおすすめ!
  • 細かい栄養バランスを管理したい! ➡ カロミルがおすすめ!

という感じですが、試しにどちらも併用して使ってみて、自分に合う方を最終的に選ぶのがおすすめです。

↓あすけんのダウンロードはこちら↓

あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録

あすけん ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録

asken inc. (Tokyo)無料posted withアプリーチ

↓カロミルのダウンロードはこちら↓

カロミル - ダイエット・糖質制限などの栄養管理

カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理

Life Log Technology, Inc.無料posted withアプリーチ

同じ食事管理アプリの「カロママ」や「MyFitnessPal」についても別の記事で解説していますので、良かったら参考にしてください。

少しでも参考になれば幸いです。

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