あすけんとカロミル、おすすめはどっち？実際に使って比較！

日々の食事管理に便利なアプリ。

なかでも人気なのが、「あすけん」と「カロミル」です。

こんな疑問にお答えします。

食事管理アプリを探している方の参考になれば幸いです。

あすけんとカロミルの特徴

それぞれのアプリ全体の特徴を紹介します。

あすけんの特徴

あすけんは、馴染みやすい雰囲気の初心者でも使いやすいアプリです。

あすけんの特徴はこちらです。

カロミルの特徴

カロミルはいろいろな記録が細かく見れます。

あすけんと比べると、「データ！管理！」という感じです。

カロミルの特徴はこちらです。

あすけんとカロミルの比較

私は現在、下記のような使い分けであすけんとカロミルを併用しています。

あすけんとカロミルにはそれぞれ利点があります。

	あすけん	カロミル
収録メニュー数	○ 約10万	○ 約10万
メニューのカスタマイズしやすさ	○ 食材を入力	△ 栄養素を入力
メニューのカスタマイズ機能	△ 有料	○ 無料
写真解析	△ 有料	○ 無料
栄養素の確認しやすさ	△	○
アドバイス機能	○	×

順番に解説していきます。

あすけんのメリット① メニューのカスタマイズがしやすい！

あすけんの一番のメリットはメニューのカスタマイズのしやすさだと思います。

例えば、「キムチ鍋」を記録する流れはこのようになります。

あすけんとカロミルでは、メニューをカスタマイズする際に入力するものが違います。

カロミルでカスタマイズする場合、食べた食材から自分で栄養素を計算する必要があり、これが結構めんどくさいです。

ひとくちにキムチ鍋といっても、具材によって実際の摂取栄養素は全く違います。

正確に記録したい方はあすけんのメニューのカスタマイズ性は重宝する機能だと思います。

ただし、この機能は有料会員に登録する必要があります。

あすけんの有料版、無料版ついては、こちらの記事に詳しくまとめています。

あすけんのメリット② アドバイス機能あり

あすけんには、初心者に優しいAI機能を使った管理栄養士からのアドバイスがあります。

あまり栄養素などに詳しくない方でも、アドバイスをもとに食事改善していくことができます。

食事へのコメントとしてアドバイスがもらえますが、褒めてくれることもあるのでやる気にもつながります。

後述しますが、カロミルは自分で管理できるのがメリットですが、多少上級者向けにもなります。

カロミルのメリット① 無課金でも十分！

カロミルは、無課金でも一通りの機能が使用できます。

食事を正確に記録するためには、食事メニューのカスタマイズ機能が必須だと思います。

アプリにデフォルトで収録されているメニューだけでは正確に記録することはできません。

この、食事メニューのカスタマイズ機能がカロミルは無料です。

また、

「ざっくりでいいから写真解析で記録したい！」

という方にもカロミルの無料機能はおすすめです。

カロミルも有料会員はありますが、無課金でも十分満足できると思います。

カロミルのメリット② 栄養バランスが確認しやすい！

あすけんもカロミルも、食事のカロリーやPFCバランスを確認することができます。

しかし、カロミルのほうが圧倒的にわかりやすいです。

例えば、

が一目で分かります。

あすけんでは、トップページでは「あと何gか」しか表示されず、目標摂取量や摂取量は表示されていません。

カロミルのメリット③ PFCバランスを管理しやすい！

あすけんとカロミルでは、食事内容について目標設定できる項目が違います。

PFCバランスを自分で設定した方は、断然カロミルがおすすめです。

あすけんとカロミル、おすすめはどっち？

「あすけん」や「カロミル」以外にも、食事管理アプリは他にもいろいろあります。

それぞれ特徴がありますので、自分の目的に合ったアプリを使うことをおすすめします。

個人的には、

という感じですが、試しにどちらも併用して使ってみて、自分に合う方を最終的に選ぶのがおすすめです。

↓あすけんのダウンロードはこちら↓

↓カロミルのダウンロードはこちら↓

同じ食事管理アプリの「カロママ」や「MyFitnessPal」についても別の記事で解説していますので、良かったら参考にしてください。

少しでも参考になれば幸いです。